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春节养生指南 | 过年这些天你胖了几斤?

时间:2020-02-13 来源:西酱记

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丨韶华氤氲 初心依旧 有态度有情怀的系部平台


今天年初四

这两天顿顿大鱼大肉

体重是不是瞬间飙升

哈哈哈

小编都懂!最为一名资深吃货选手

今天编要和大家唠嗑的是  美味 ??

不不不!  是------养生



寒假过半小伙伴是不是早已经习惯了在家

吃惯了家里的饭菜

睡习惯了家里的床

体重直线上升

嗯嗯嗯我都懂。。。

红枣枸杞喝起来


    养生,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。


    现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。 实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、儒学等。 

你以为小编只和你说这些吗

接着看


养生小妙招:

 1.打喷嚏时我们尽量不要用手挡着,细菌会粘附在手上,病毒通过接触我们的皮肤再次进入我们的身体 。

2.早晨起来,我们要先刷牙,再喝水,大多数人习惯都是先喝水,再刷牙,这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内。3.每天吃一个西红柿或者苹果,可以满足一天的维生素c的需要 。

4.每晚睡觉之前用醋泡泡脚,可以帮助睡眠,起到健身安神之效。  


总之小编的建议是

多吃饭、不挑食

早睡觉、别熬夜

远离油腻

适时运动

最后新年快乐!

笔芯~


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  文稿、编辑|申思思
      责编|郭    婷 
     策划|管理工程系办公室